ให้นาโอมิ โอซากะแนะนำคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างสงบสำหรับผู้เริ่มต้น
เมื่อก่อนโอซากะไม่ชอบนั่งสมาธิ แต่ตอนนี้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันของเธอไปแล้ว นาโอมิ โอซากะ แชมป์แกรนด์สแลมและนักธุรกิจหญิง รู้ดีว่าการต่อสู้กับการทำสมาธิเป็นอย่างไร จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ นักเทนนิสวัย 24 ปีพบว่าการใส่ใจกับลมหายใจ ซึ่งเป็นลักษณะพื้นฐานของการทำสมาธิทำให้เธอประหม่ามากขึ้น ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องได้หยุดผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนจากการฝึกฝนการทำสมาธิต่อไป แต่ในที่สุดโอซากะก็พบเทคนิคที่เหมาะกับเธอ ตอนนี้ โอซากะ ซึ่งถอนตัวจากเฟรนช์โอเพ่นเมื่อฤดูร้อนที่แล้วเพื่อมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตของเธอได้สร้างสมาธิของเธอเองสำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจหรือใหม่กว่าในการฝึกฝน ในการบันทึกความยาว 7 นาที โอซากะบรรยายคำแนะนำอย่างสงบ เชื้อเชิญให้ผู้ทำสมาธิสูดลมหายใจเข้าประสานกันด้วยเสียงสูงต่ำที่นุ่มนวล สำหรับผู้ที่รู้สึกสูญเสียหรือวิตกกังวลขณะฟังการทำสมาธิที่เงียบระหว่างก้าว...